肩こり・頭痛を治そう(8)セルフケア(3) – ウォーキングレッスン(3)

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正しい姿勢や歩き方がいまいち習得できない、、、 その原因は、長年身体をゆがませていたために、いろいろなところが凝り固まってしまい、自由に動かない、というところにあります。 ウォーキング上達のためには「筋肉をほぐす」 ウォ

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肩こり・頭痛を治そう(7)セルフケア(2) – ウォーキングレッスン(2)

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肩こり・頭痛を治そう(6)セルフケア(1) – ウォーキングレッスン(1)の続きです。 正しい歩き方とは さて、ウォーキングレッスンの内容ですが、これが思っていたよりシンプルなのです。よく考えてみれば、「歩く」というのは

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肩こり・頭痛を治そう(6)セルフケア(1) – ウォーキングレッスン(1)

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さて、今回からは、整形外科でマッケンジー法の指導を受けつつ、自主的に行ったケアをご紹介していきます。 歩くだけでつらい、、、 事故で骨折した後、パンプスは履けなくなってしまったので、通勤にはスニーカー、オフィスではサンダ

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肩こり・頭痛を治そう(5)「治す」とは?(3) – 本当に治したいの?

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肩こり・頭痛を治そう(4)「治す」とは?(2) – 顎関節症の治療の続きです。 つらい症状が長引き、ついに限界を越え、仕事や家事ができなくなってしまう、、、そんな状態になった時、まずはゆっくり休み、なんとか治

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