肩こり・頭痛を治そう（９）セルフケア（４） – ウォーキングレッスン（４）
ウォーキングレッスンシリーズの最終回は、なぜ「モデル」ウォーキングが効果的だったのかについて書いておこうと思います。いわゆる「モデル歩き」と聞くと、腰を左右にフリフリ歩くことだと思っている人が多く、あれでは身体に悪いので
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ウォーキングレッスン
肩こり・頭痛を治そう（８）セルフケア（３） – ウォーキングレッスン（３）
正しい姿勢や歩き方がいまいち習得できない、、、 その原因は、長年身体をゆがませていたために、いろいろなところが凝り固まってしまい、自由に動かない、というところにあります。 ウォーキング上達のためには「筋肉をほぐす」 ウォ
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肩こり・頭痛を治そう（７）セルフケア（２） – ウォーキングレッスン（２）
肩こり・頭痛を治そう（６）セルフケア（１） – ウォーキングレッスン（１）の続きです。 正しい歩き方とは さて、ウォーキングレッスンの内容ですが、これが思っていたよりシンプルなのです。よく考えてみれば、「歩く」というのは
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肩こり・頭痛を治そう（６）セルフケア（１） – ウォーキングレッスン（１）
さて、今回からは、整形外科でマッケンジー法の指導を受けつつ、自主的に行ったケアをご紹介していきます。 歩くだけでつらい、、、 事故で骨折した後、パンプスは履けなくなってしまったので、通勤にはスニーカー、オフィスではサンダ
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